福岡市【天神】フィットネスクラブ

更年期に伴うからだの変化や心の変化に苦しんでいました。でも、スピニングで体も心も軽くなって、はまってしまいました。

R.S様　54歳
ファミリーA　インペックス歴：1年6ヶ月

更年期に伴う体の変化や心の変化に苦しみ、インペの門を叩いたのが一年半前。

腰がすっかり緩んでいたので、迷わずスピニングをすることにしましたがトレーニングルームに入るだけでもドキドキ。 とても1ヶ月も続かないように思えました。

でも、インストラクターさんたちかが親切なのと、レッスンが楽しくて、２、３ヶ月もすると体も心も軽くなって動きが良くなり、すっかりはまってしまいました。

スピニングは、一見激しいエクササイズのようですが、私みたいに何年もスポーツから離れていた者でもやれています。 体幹が鍛えられ、バランス感覚が良くなりました。足腰も連動してよくなっています。 呼吸に気をつけ、自分のペースでやればよいのです。

皆さんもぜひどうぞ。

私、メタボを脱却しました！！激励、叱咤されると力もわく。結果が出た今は心地良く嬉しい毎日。

J.N様　63歳
レギュラー（V）　インペックス歴：7ヶ月半

私、メタボを脱却しました！！

私の仕事は三人の孫たちと楽しく遊ぶ事とすっかりおばあちゃんを気取っていました。94才になる母を見舞った時の事。母は、我が目を疑ったように目をこすり改めて見直し随分太ったネ。体に良くないよ…と。

買い物の帰り道インペックスの玄関前のチラシをもらい暫くして説明を受けに参りました。又暫くして入会に到りました。

個人レッスンを選択し担当が音辻マネージャーになりました。指導の下運動を続けるうちだんだん汗がしたたり落ちるようになりました。オアシス О2も利用すると尚一層発汗し、疲れもとれます。マシンを使用するにも体のどの部位を意識する、手、足の位置、姿勢、呼吸、食事等等、指導を受けました。

激励、叱咤されると力もわくものです。結果が出た今は心地良く嬉しい毎日です。音辻マネージャーと主治医のチェックも受けながらこれからも楽しく続けて行こうと思います。

参考までに計測経過の一部を…。

娘より若いトレーナーの方の元気・明るさパワーをもらい、汗をしっかりかいた後は快感です。

M.I様　65歳
WE-B　インペックス歴：9ヶ月

娘より若いトレーナーの方の元気・明るさパワーをもらい、土曜日はエアロビクス日曜日はステップアップを続けて体重は54ｋｇから48ｋｇへ体脂肪は減り筋肉率はちょっと増えました。

汗をしっかりかいた後は快感です。これからは筋肉率アップを身体の続く限り頑張っていこうと思っています。

健康づくりが日常的になった今が、精神的にも肉体的にも充実しているように感じています。

T.F様　40代女性
インペックス歴：7ヶ月

私は去年の12月より平均週3回インペックスに通っています。
スポーツクラブに通う事を日常化すること自体とてもハードルの高いことだと強く自覚していたので、まずは続けることを目標にしました。

効率よく筋力を鍛え、胃のまわりの内臓脂肪、贅肉を取りたいと思っていたので、プライベートレッスンで北崎インストラクターに週3日（30分コース）指導をしていただくことにしました。

北崎インストラクターの正確な知識と正確な筋トレ、そして私の理想とする体型や私のその日の体調までも汲みしていただき、毎回毎回違ったメニューで、考え て鍛えていただいたことが今まで続けてこれた理由でもあり、より効率よく早く満足する結果がでた理由でもあると思います。

初心者には、トレーナーをつけることによって“あともう一歩の筋トレ”を頑張ることができ、この“あともう一歩の筋トレ”が筋力に繋がっていると体感しています。

筋トレ中のインストラクターの言葉がけにより、入れなくていい無駄な力をぬいたり、部位に集中してトレーニングを行なえるのもトレーナーをつける利点であると思います。
そしてなによりも見られてトレーニングすることが筋トレ効果の効率を高めているようにも思います。

北崎インストラクターより、週３の筋トレで筋肉を強化し、そのあと有酸素運動で脂肪を燃やす、この２つを続けると絶対に効果が出ると言われ、私は3ヶ月目から自分の体の変化に気づくことができました。

現在、７ヶ月目の変化
・サイズダウンとボディラインの変化
ウエスト3センチ、腰回り4センチ、ダウン

・腹筋力、背筋力が強化したのか、腰痛がなくなり、高いヒールで長時間歩いても疲れなくなった。

・基礎代謝が高くなり、食べすぎて１キロ増加しても、運動すればすぐ体重が減るようになった。

・冷え性の症状が軽減し、ぬくみがなくなった。

・肌の艶がよくなった

・・精神的にさらにポジティブになって健康

最初の３ヶ月はとてもきつく感じられましたが、それを乗り越えると調子がよくなりました。
筋力をつけると体温が恒常的に上がり、血流が増え、気の流れがよくなり、すべての循環がよくなることで、生活の質を上げる事ができると実感してます。

私は20代30代のころよりも、自分の体や健康に関し高い意識を持ち、健康づくりが日常的になった今が精神的にも肉体的に充実しているように感じています。

素敵に年をかさねていきたいと思うので、これからもインペックスで体作りを続けていきたいと思います。
スタッフの皆様いつもありがとうございます。