シェイプアップ エクササイズ Shape-up exercise!
シェイプアップ エクササイズとは？
カラダを引き締めたいなら、まず筋力のバランスを作ることから！
音楽のリズムにあわせ、筋力トレーニングを行なう。 スクワット・ベンチプレスなどさまざまなトレーニングを行ないます。
シェイプアップ エクササイズコース内容
| シェイプアップＳＴＥＰ | ５０分 | 膝や腰に負担をかけずに踏み台昇降でカロリー消費。 |
| バランスボール | ４５分 | ボールを使って、筋力のバランスを作ります。 |
| シェイプパンプ | ４５分 ６０分 |
カラダを引き締めたい、バランスの取れた筋力トレーニング。 |
| 歩き方教室 | ４５分 | メタボリックシンドロームの回避方法、基本的な身体の事等、お教え致します。 |
こんなあなたにオススメ！
スタッフ紹介
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