〒810-0021 福岡市中央区今泉2-3-33 ＴＥＬ：092-712-1551 E-Mail：info@club-inpex.co.jp 　 ・ピラティス（有料） ６０分 身体に負担をかけずに柔軟性のある強く美しい身体を作りましょう。身体の芯（コア）の筋肉を鍛えます。 （5Ｆ第3スタジオ） ・パワー・ヨガ ５０分 呼吸法を重視しながら、筋力トレーニング的要素を含み、集中力を高めて行きます。 ・ヨガ ６０分 集中力、呼吸法によるリラクゼーション。ストレス解消にも最適です。 ・リラクゼーション・ヨガ ５０分 しっかりと身体を動かし、気持ちの良い動きの中に呼吸を意識し行います。ストレス解消・リラックスが出来ます。 ▲ﾍﾟｰｼﾞトップへ 　 ・太極拳 ６０分 姿勢を良くし、柔軟性を高めて、集中力を高めます。 （24式・42式・功夫扇） ・中国気功医療法 ６０分 静・動を取り入れた本格的な中国気功があなたの何かを変える！ ▲ﾍﾟｰｼﾞトップへ 　 ・ストレッチ（ロング） ２０分 ６０分 運動の前後に、仕事の合間に、お風呂上がりに、筋肉の血行が良くなり簡単に疲労回復。 ・青竹ふみとストレッチ ５０分 リズムに乗って青竹ふみふみ。ストレッチをプラスして気分爽快！！ ・腰すっきり体操 ２０分 腰痛予防・腰部や腹部の強化を短時間で簡単に行うレッスンです。 ・肩すっきり体操 ２０分 肩こり解消！スムーズな動きが出来るよう肩の周りを強化していくレッスンです。 ▲ﾍﾟｰｼﾞトップへ 　 ・エアロ上級 ５０分 ローインパクト・ハイインパクト中心にプログラムされたクラス。しっかりと動きたい方ぜひ！ （上級者向け） ・エアロ中級 ５０分 跳んだり・跳ねたりせずプログラムされた、体にやさしく脂肪が燃えやすいクラス。 （中級者向け） ・サーキットエアロ中級 ５０分 エアロの動きに筋トレを入れ、バランス良く鍛え、汗を流せるクラス （中級者向け） ・エアロ初級 ５０分 基本動作中心にプログラムし、短時間で汗を流せるクラス （初級者向け） ・エアロ入門 ４０分 初めてエアロビクスに挑戦してみたい方、簡単に出来るレッスンです。 （初級者向け）。 ▲ﾍﾟｰｼﾞトップへ 　 ・はじめてスピニング （無料） ４０分 ハンドルやサドルの設定方法、実際に音楽を流しながら上手な乗り方まで教えちゃう！あっという間の40分。 （初心者向け） ・フリー・スピニング （有料） ６０分 ６０分間を自由に好きなこぎ方で、スピニングを楽しむクラス。 （要予約１回３１５円） ・スピニング （有料） ６０分 ８０分 最新フィットネス！やせる！簡単！楽しい！インドアサイクリングで短期間シェイプアップ。 （要予約１回315円） ▲ﾍﾟｰｼﾞトップへ 　 ・アクアビクス ４５分 泳げなくても安心！今注目の水中運動でバランスの取れた体力作り。腰痛・膝痛・肩凝りもすっきり。 ・ケアサポート ５０分 医師に運動をすすめられている方。関節の負担がかからない運動。 ・アクアヌードル ３０分 浮き棒に捕まって腹筋運動や脚筋力作り！最後に水上リラクゼーション！ ・アクアウォーク ３０分 水中でリズムに合わせながら、いろんな歩き方を行っていきます。 ・クロール�T基礎 ４５分 クロールの基礎からマスターできます。面かぶりクロール中心。 ・クロール�U ３０分 ４５分 呼吸をマスターしたい方、長く楽に泳げるようになりたい方にお勧めです。 ・バタフライ/背泳ぎ 　 /平泳ぎ ４０分 クロールが泳げない方もオッケーです。基礎からはじめてみましょう。 ・体験ダイビング ４０分 オーシャンビューダイビングショップによる本格的な体験ダイビング。 （１回2,１00円前日までの要予約） ・競泳強化（有料） ７５分 中・上級者向け！！フォーム・泳力を専門に強化するクラスです。 ▲ﾍﾟｰｼﾞトップへ 　 ・ＫＡＲＡＴＥビクス ６０分 パンチ＆キックのコンビネーションをくり返しながらストレス発散ボディもすっきり。 ・ボクササイズ ３０分 ５０分 リズムに乗せてジャブ･フック･アッパーのパンチコンビネーションで汗びっしょり。誰でもできて気分爽快！ ▲ﾍﾟｰｼﾞトップへ 　 　 ・シェイプアップＳＴＥＰ ５０分 膝や腰に負担をかけずに踏み台昇降でカロリー消費。 ・ボールエクササイズ ６０分 座ったまんまで全身運動。心も体も弾みます。筋力運動やストレッチもボールを使ってやさしく体力作り。 ・バランスボール ３０分 ５０分 ボールを使って、筋力のバランスを作ります。 ・シェイプパンプ ３０分 〜６０分 カラダを引き締めたい、バランスの取れた筋力トレーニング。 ・歩き方教室 ６０分 メタボリックシンドロームの回避方法、基本的な身体の事等、お教え致します。 ▲ﾍﾟｰｼﾞトップへ 　 ・ベリーダンス ５０分 踊を楽しみながら腹部を鍛えしっかりと汗を流すレッスンです。 （エジプト・トルコ・中近東のアラブ諸国の民族舞踊） ・ソシアルダンス ６０分 映画シャルウィダンスでおなじみマンボ、ワルツ、ジルバ。あなたもライフスタイルに加えてみませんか。 ・ハワイアン・フラ ５０分 ハワイアンフラのハンドモーションと基本ステップを行っていきます。ハワイアンミュージックに合わせ楽しく踊りましょう。 ▲ﾍﾟｰｼﾞトップへ home > フィットネスメニュー プライバシーポリシー サイトマップ Copyright © "Athletic Club Inpex" Win Co., Ltd All rights reserved.